مقدمه فیبر و غذاهای تخمیرشده نقش اساسی در سلامت روده دارند و می‌توانند تأثیر مثبتی بر سلامت عمومی و خلق‌وخو داشته باشند. اما این مواد مغذی چگونه به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک می‌کنند و چگونه می‌توا...

📝 چکیده: پروبیوتیک چیست و در چه مواد غذایی یافت می‌شود؟ پروبیوتیک‌ها مکمل‌ها یا ریزسازمان‌های زنده‌ای هستند که به سلامت سیستم گوارش و کنترل التهاب کمک می‌کنند. این مکرواورگانیسم‌ها انواع متفاوتی دارند...