اهمیت سلامت پوست برای بانوان

پوست هر فرد نقش مهمی در حفظ ایمنی و حفاظت از بدن در برابر سرما و گرما و آلودگی‌های محیطی ایفا می‌کند؛ بنابراین در صورت عدم توجه به سلامتی پوست ممکن است مشکلات متعددی هم در حیطه زیبایی و هم در زمینه مراقبت از جسم ایجاد شود. 

در این میان، سلامتی پوست در بانوان اهمیت بسزایی دارد زیرا تاثیرات ظاهری و به تبع آن تاثیرات روانی شگرفی برای افراد خواهد داشت.

دلایل اهمیت سلامت پوست برای بانوان:

1. ظاهر پوست: بخش قابل توجهی از اهمیت سلامت پوست تاثیرات ظاهری آن است که در افزایش احساس اعتماد به نفس موثر است.
   
   
2. حفاظت از بدن: پوست خط مقدم دفاع از بدن در برابر عوامل بیرونی و عفونت‌ها است. پوست سالم بدن را در برابر باکتری‌های مضر و سایر عوامل محیطی محافظت می‌کند.
   
   
3. سلامتی کلی بدن: سلامت پوست ارتباط مستقیمی با سلامت کل بدن دارد. مشکلات پوستی نشان از وجود مشکلات جسمانی درونی بدن است که در پوست ظاهر می‌شوند.
   
   
4. سلامت روان: همانطور که استرس و اضطراب بر سلامت پوست اثر می‌گذارد، مشکلات پوستی نیز منجر به  استرس و اضطراب قرارگیری در اجتماع بویژه در میان بانوان می‌شود.
   
   
5. به تعویق انداختن پیری پوست و احساس شادابی بیشتر: پوست آینه سن شماست و سلامت پوست در جوانی و شادابی فردی تاثیر بسزایی دارد.

با رعایت نکاتی ساده‌، تفاوت پوستی چشمگیری را تجربه خواهید کرد

 اهمیت سلامت پوست و آشنایی با ساختار پوست بدن 

پوست انسان، پوشش خارجی و بزرگ‌ترین اُرگان بدن است. پوست بدن محافظی برای استخوان‌ها، ماهیچه‌ها و اُرگان‌های داخلی است و از آنجایی که در معرض محیط اطراف قرار دارد، نقشی کلیدی در محافظت از بدن دربرابر پاتوژن‌ها ایفا می‌کند.

 

پوست انسان حاوی سلول‌ها و ساختارهای مختص به خود است که به سه لایه اصلی تقسیم می‌شوند. هر لایه از پوست نقش منحصر به فردی در عملکرد کلی پوست و در محافظت از بدن ایفا می‌کند.

1. لایه بیرونی پوست اپیدرم است که در نواحی مختلف بدن ضخامت‌های متفاوتی دارد. باریک‌ترین لایه اپیدرم پوست پلک چشم و ضخیم‌ترین لایه کف پا و کف دست است. ملانین که به پوست بدن رنگ داده و آن را در برابر آسیب‌های ناشی از نور آفتاب محافظت می‌کند، در این لایه تولید می‌شود.
2. بعد از اپیدرم، لایه درم پوست قرار دارد که لایه میانی است. درم نیز بر اساس محل قرارگیری پوست، ضخامت متفاوتی دارد. کلاژن و الاستین در این لایه به استحکام و انعطاف پوست کمک کرده و در نتیجه مانع ایجاد چروک می‌شوند.
3. بافت داخلی پوست هیپودرم نام دارد که این لایه عامل چسباندن پوست به عظلات داخلی بدن و بافت‌های زیرین است. این بافت همند نگهدارنده رگ‌های خونی واعصاب است که در تنظیم دمای خود پوست و همچنین در تنظیم دما بدن نقض دارد. بافت چربی موجود در این لایه، پوست را به اندام‌های زیرین متصل کرده و مانع از افتادگی پوست می‌شود.

همانطور که می‌بینید هر یک از لایه‌های مختلف وظایف حیاتی خود را در محافظت از بدن دارند. از این رو مراقبت منظم و مناسب به عملکرد مناسب تمام لایه‌ها کمک کرده و در نهایت به سلامت پوست کمک می‌کند. 

روتین پوستی مناسب برای بانوان

بیمارستان زنان سلطنتی در استرالیا به بانوان توصیه کرده است، برای داشتن پوست سالم با ملایمت و ملاطفت با پوست خود رفتار کنند. به همین منظور، داشتن روتین پوستی مناسب برای مراقبت بسیار مهم است. این بیمارستان به بانوان توصیه می‌کند پیش از پرداختن به هر نوع روتین پوستی حاوی انواع و اقسام کرم‌ها و لوسین‌ها، نکات زیر را در تمام سنین رعایت کنند: 

• مدت زمان حمام بویژه با آب گرم را محدود کنید؛ دوش گرفتن مکرر یا حمام طولانی، چربی های مورد نیاز پوست را از بین می‌برد.
• از شستشو با آب گرم و بدتر از آن آب داغ اکیدا خودداری کنید. به جای آب خیلی گرم، حین دوش گرفتن و حمام، از آب متمایل به ولرم استفاده کنید.
• صابون‌های ملایم و شوینده‌های فاقد اِسانس و پارابن را در روتین پوستی روزمره خود بگنجانید. تا جایی که می‌توانید از شوینده‌های حاوی مواد طبیعی استفاده کنید. 
• اگر در فصلی از سال پوست شما خشک است، اگر در مناطق بدون رطوبت زندگی می‌کنید و یا اگر پوست صورت و دستان شما دائما خشک می‌شود باید همواره از مرطوب کننده‌ها یا روغن‌های طبیعی مناسب با نوع پوست خود استفاده کنید. 
• پیش از قرارگرفتن در معرض آفتاب و هنگام استفاده طولانی مدت از مانیتور و نورهای فلورسنت، حتما از ضدآفتاب با SPF30 استفاده کنید.
• در انتخاب لوازم آرایش خود دقت کنید و سعی کنید کمتر پودرهای آرایشی به پوست خود بزنید تا مسیر تنفس منافظ پوست صورت را نبندید. 
• از ماسک‌های صورت طراوت بخش بویژه ماسک‌های طبیعی برای حفظ شادابی پوست به شکل منظم استفاده کنید. 

 توصیه‌های پزشکی برای داشتن پوست سالم 

• سیگار نکشید!
• مواد مخدر مصرف نکنید!
• الکل ننوشید!
• مصرف مواد حاوی قند را به حداقل برسانید!
• به مدت طولانی در معرض آلودگی هوا نباشید!
• عوامل استرس‌زا را کاهش دهید، روش‌های افزایش آرامش را بیاموزید!
• خواب کافی داشته باشید!
• به صورت منظم ورزش کنید!
• غذای سالم میل کنید!
• آب کافی بنوشید!

سخن پایانی

همه ما می‌دانیم زندگی پراسترس، استفاده از غذاهای ناسالم شامل مواد غذایی فرآوری شده و نوشیدنی‌های صنعتی، برخی بیماری‌های جسمانی، ژنتیک و البته عدم توجه کافی به پوست می‌تواند تاثیر زیادی در سلامتی پوست داشته باشد. همه این عوامل می‌تواند در فردی به فرد دیگر متفاوت اثر کند و عدم رعایت نکات ذکر شده، رفته رفته منجر به بالا رفتن حساسیت پوستی شده و در نهایت باعث بروز مشکلات پوستی متعددی می‌شود.

بنابراین از همین امروز مراقبت منظم و درست از پوست خود را آغاز کنید تا از آسیب‌های پوستی جلوگیری کرده و به حفظ جوانی و شادابی آن کمک کنید. توجه داشته باشید، با توجه به نقش مهم پوست در حفاظت از بدن، توجه به سلامتی آن نه‌تنها به بهبود ظاهر شما کمک می‌کند بلکه در سلامت کلی بدن نیز تاثیرات مثبتی دارد. پس با رعایت اصول مراقبت از پوست، می‌توانیم از پوست خود در برابر مشکلات و آسیب‌ها محافظت کنیم و به سلامت پوست در بلندمدت کمک کنیم. 

 پایان/